Saç uzamasını hızlandıran besinler

Saçlarımız için takviye yağ, krem ve şampuanlar ile kırılmasını ve yıpranmasını belirli bir oranda azaltmak mümkün. Ancak saçlarımız için en önemli şey aldığımız besinlerde gizli. İşte bizi daha sağlıklı saçlara kavuşturacak o besinler..

Besinler saç bakımı için çok önemli
Saç bakımınıza dikkat ediyor ama bir sonuç alamıyorsanız, vitamin eksikliği yaşıyor ya da düzgün beslenmiyor olabilirsiniz. Bu noktada aldığınız besinlere oldukça dikkat etmelisiniz.



Yumurta
Yumurta saçların uzaması için gerekli protein ve biyotin gibi elementleri içerir. Yumurta tüketmek saçların uzamasında büyük rol oynar.



Somon
Bilimsel araştırmalar omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketmek saç köklerini canlandırıyor ve daha kısa sürede uzamasını sağlıyor. Ayrıca somonda bulunan diğer B12 ve demir gibi vitaminler de saç



Tavuk
Saç tellerimizin %80'i keratinden oluşmaktadır. Keratin üretimi için ise proteine ihtiyacımız vardır. Bu bakımdan tavuk tüketmek protein ihtiyacımızı karşılanmasını sağlar.



Badem
Saç büyümesini aktif hale getiren ve saçları güçlendiren E vitamini ihtiyacı badem tüketerek karşılanabilir. Günlük 30 gram badem tüketmek E vitamini ihtiyacımızın %70'ini karşılar



Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeğinde bulunan B1, B2, B3 ve B4 vitamini saç uzamasını destekler. İçindeki diğer B5 ve B6 vitaminleri ise kafa derisi sağlığı için gereklidir.



Yeşil mercimek
Yeşil mercimek demir içeriği bakımından oldukça zengin bir besindir. Saçlarımızın ihtiyaç duyduğu demir ihtiyacını karşılar.

e346571477634ceca495c4c9ab6de811

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Jinekoloji nedir, neye bakar? Kadın hastalıkları ve doğum bölümü doktoru (jinekolog) hangi hastalıklara bakar?

Resim
"Jinekoloji nedir, neye bakar?" ve "Kadın hastalıkları ve doğum bölümü doktoru (jinekolog) hangi hastalıklara bakar?" soruları internette çok araştırılan konular arasında. Kadın sağlığı ve hastalıklarını inceleyen bir bilim dalı olan jinekoloji bölümü hakkında merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Kadınların üreme organlarının sağlığı, bununla ilgili oluşabilecek problemler ve hastalıklar direkt olarak bir jinekoloji uzmanının alanına girer. Jinekoloji, halk arasında "Kadın Hastalıkları" olarak da bilinmektedir. Peki, jinekoloji nedir? Hangi hastalıklara bakar? İşte bilinmesi gerekenler... Jinekoloji ne demek? Kadın hastalıkları ile ilgilenen bir tıp dalı olanjinekolojibirçok alt branşlarda incelenir. Yunancada kadın demek olan "gynaik", eski Türkçe'de "nisaiye" Latin dillerinde de "gynecology" olarak tanımlanır.Jinekolojialt branşları; obstetri yani doğum, kadın hastalıkları, kısırlık, tüp bebek, aile planlama...
Devamı

Sosyal medya fenomeni Simge Barankoğlu gözaltına alındı

Resim
İZMİR'in Ödemiş ilçesinde, sosyal medya fenomeni Simge Barankoğlu (22), iki yıl önce karıştığı kavga nedeniyle gözaltına alındı. Adliyeye sevk edilen Barankoğlu, serbest kaldı. Sosyal medya fenomeni Simge Barankoğlu, dün akşam saatlerinde Ödemiş İlçe Emniyet Müdürlüğü’ne bağlı asayiş ekipleri tarafından gözaltına alınarak polis merkezine götürüldü. Barankoğlu, buradaki işlemlerinin ardından Ödemiş Adliyesi’ne sevk edildi. Cumhuriyet Savcılığı’na ifade veren Barankoğlu, daha sonra serbest bırakıldı. Konuya ilişkin Demirören Haber Ajansı’na (DHA) açıklama yapan Barankoğlu, şöyle konuştu: "Bundan iki yıl önce meydana gelen bir kavgaya karışmıştım, bu yüzden hakkımda dava açılmıştı. Daha sonra karşı tarafla oturup uzlaştık ve dava kapanmıştı. İki yıl önce, olan bir kavgaydı. İki yıl sonra neden bir daha yeniden tekrar dava açıldı, anlamış değilim. Bugün notere gittim, orada bir işim vardı. Bir süre sonra polis geldi. İfadem olduğunu söyleyerek beni polis merkezine götürdüler...
Devamı

Bademcikleri aldırmak vücuda zarar verir mi?

Resim
Kış döneminde sık karşılaşılan bademcik enfeksiyonu bazen can sıkıcı olabiliyor. KBB Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Ozan Seymen Sezen "Yılda 3 seferden fazla tekrarlayan, daima ilaç kullanımına ihtiyaç duyulan kronik enfeksiyonlarda bademcikler ameliyatla alınabilir" dedi. Peki bademcikleri aldırmak zararlı mı? Bademciği aldırmak vücutta herhangi bir soruna neden olur mu? KBB Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Ozan Seymen Sezen "Bademcikler, kişilerin boğazının iki tarafında bulunan, oval şekilli yumuşak doku kütleleridir. Aynı zamanda lenfatik sistemin bir parçasıdır. Bademcikler, enfeksiyonlardan korunmaya yardımcı olur. Ağız yoluyla vücuda giren virüs ve bakterilerle savaşmak da bademciklerin önemli bir görevidir" dedi. Soğukların gün geçtikçe arttığı bu aylarda, grip ve nezleler ile birlikte en sık görülen rahatsızlıklardan birinin bademcik enfeksiyonları olduğunu belirten Seymen Sezen, "Bademcik iltihapları sık yaşanan problemlerin başında gelir. Havasız kapalı v...
Devamı